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肖雨摇摇头，开始认真研究凌月儿给他准备的修练攻略。现在他已毫不怀疑这世界上有仙人，既然能有幸触及，何不努力抓住。长生就是他的新目标。
这份攻略只介绍了一个修炼境界——锻体境。锻体境包含四阶，分别是锻肌体、锻骨骼、锻五脏、锻血脉，每阶又分前中后三期。整个锻体境均是要让人通过修练法术，孕育和提升灵力淬取能力，然后用灵力淬炼相应部位，涤荡凡体杂质，最终将肉身锻造到自己所能承受的最高境界。
锻体期最为关键的是灵力的淬取能力，有些人先期法术修炼速度很快，但淬取灵力的能力如果跟不上来的话，其法术也将是无源之水、无根之木；更关键的是没有足够的灵力融入，肌体锻造将极其困难，后期很难提升，甚至很多修士，其一生都停留在这个境界，只能含恨而终。
随后，攻略详细介绍了修炼的注意事项，以及图解形式详细介绍了人身各处经脉、穴位的详细位置。
肖雨的记忆力一直是非常好的，连看了两遍，除了人身经脉穴位不太熟悉外，其他方面基本都了然于胸。
抬起头看向坐在对面的正在摆弄玉手的凌月儿，“我懂了，下一步该修炼什么法术？”肖雨有些急不可耐。
就在这时余嫂已准备好了饭菜，进来请二人吃饭。
“先吃饭！修炼法术还早着呢。”凌月儿摆手赶肖雨离开。
餐桌上摆了满了菜肴，样式雅致、馨香四溢，好几个菜肴肖雨从来都没见过，更不知道是什么食材制作而成。
太诱人了！还没到餐桌前，肖雨已仅不住口水横流。
“小公子，这些都是小姐特意为你准备的。”余嫂小心地摆放着碗筷。
“特意为我准备的？”肖雨忍不住看向凌月儿。
“多嘴!”正斜靠沙发上不知道在忙活什么的凌月儿头也不抬。
肖雨办错事一般冲余嫂伸了伸舌头，然后扭头讨好地向凌月儿道：“凌姐姐不吃饭？”
一句“凌姐姐”出口，余嫂的脸抽搐了下，偷眼瞧一眼凌月儿，然后表情奇怪地看着肖雨，暗自替他捏了一把汗，心想这小子闯祸了。
此刻，凌月儿凶戾的目光怒视肖雨，头一次有人敢这么称呼自己。正待发作，只听肖雨又开口了。
“凌姐姐，这些食材是你们那个世界的吗？”肖雨并没察觉凌月儿的目光和余嫂怪异的表情，因为他的注意力全在桌子饭菜上。可没想到，这句随口说出来的话竟然救了他。
凌月儿收回了目光，毫无表情地说了句“我不饿，你自己吃吧。”然后起身向二楼自己的卧室走去。
余嫂松了口气，暗自替肖雨喊了声侥幸。
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